Im letzten Jahr habe ich Uhren oder Tracker von Fitbit, Garmin, Apple, Samsung und Amazfit getragen, und jede hat ihre eigene Eine besondere Art, mich auf alle meine Aufgaben während des Tages aufmerksam zu machen und mich gleichzeitig zu warnen, dass ich auch gesessen habe viel. Und Junge, liebe ich es!
Es summt, wenn ich zu lange gesessen habe, jedes Mal, wenn ein Kollege mich schwänzt oder wenn eine App meine Aufmerksamkeit erfordert. Wenn mein Telefon in ein Sofakissen rutscht, ist das kein Grund zur Sorge – meine Uhr zeigt jede geschäftliche E-Mail oder verpasste SMS an, bis ich sie finde!
Es kann Ihnen auch ein genaues Feedback darüber geben, ob Ihr Training erfolgreich war real Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Zum Beispiel, wie Garmin Ihnen den aeroben oder anaeroben Trainingseffekt meiner Läufe sagen kann oder wie mein Fitnessalter seit Beginn der Pandemie viel schneller gestiegen ist als mein chronologisches Alter.
Als jemand, der davon besessen ist, 100-prozentige Erfolge bei Videospielen zu erzielen und überdurchschnittliche Leistungen zu erbringen, wenn es um meine Läufer-Demografie und Gameifying geht Meine Gesundheit hatte sicherlich den gewünschten Effekt, mich von diesen Zahlen besessen zu machen – und zweifellos hat sie bei vielen anderen Menschen das Gleiche bewirkt. zu.
Ich wusste auch zu schätzen, wie ich an einem besonders anstrengenden Tag meine Garmin Venu 2 Plus sagte mir, mein Stresslevel scheine hoch zu sein und ich sollte es mit tiefer Atmung versuchen. Es ist diese Art von konstruktivem Feedback, das Menschen lieben, etwa jemandem mit Tränensäcken zu sagen, dass er müde aussieht und mehr Schlaf bekommen sollte.
Dann haben Sie das Galaxy Watch 4, die es verwenden können BIA-Sensor zur Bestimmung Ihres Körperfettanteils und Ihrer Muskelmasse in nur 15 Sekunden. Fügen Sie den Blutdrucksensor von Samsung hinzu, der in den USA noch keine FDA-Zulassung erhalten hat, und diese kleine Armbanduhr könnte Ihnen jedes Problem, das Ihr Körper hat, in Echtzeit mitteilen. Wie hilfreich!
Okay, falls Ihnen der Sarkasmus irgendwie nicht aufgefallen ist: Ich bin eigentlich kein Fan von all dem.
Smartwatches sind viel intelligenter geworden, wenn es darum geht, Ihren Gesundheitszustand zu überwachen, Sie über Probleme zu benachrichtigen und die Kontrolle Ihres Smartphones über Ihre Aufmerksamkeitsspanne auszudehnen. Aber ich behaupte, das ist keine gute Sache und wird nur noch schlimmer.
Unser Verstand ist nicht darauf ausgelegt, mit Misserfolgen umzugehen
Diese Woche die FDA genehmigt Der Algorithmus von Fitbit erkennt und benachrichtigt Sie über unregelmäßigen Herzrhythmus aufgrund von Vorhofflimmern (AFiB), von dem weltweit über 30 Millionen Menschen betroffen sind und das Sie einem hohen Schlaganfallrisiko aussetzt. Nach Apple, Samsung, Withings und anderen ist es die neueste Marke, die eine Zulassung erhält.
Die Tatsache, dass die meisten Mainstream-Fitnessmarken dieses Problem bei gefährdeten Benutzern erkennen können, ist wunderbar! Aber es ist auch Teil eines aktuellen Vorstoßes, Ihre Smartwatch so zu machen lebensrettend dass es sich riskant anfühlt nicht einen tragen.
Schauen Sie sich die jüngsten an Apple Watch Serie 7 911-Werbespots mit realen Beispielen von Menschen, die ihre Notrufe nutzen, um um Hilfe zu bitten. Sie sind viel düsterer als die üblichen hektischen, farbenfrohen Apple-Werbespots, die wir gewohnt sind, aber anekdotischerweise auch mehrere ältere Familien Mitglieder haben einfach wegen dieser Werbung und der Aussicht auf den Herbst eine Apple Watch gekauft oder mich nach dem Kauf gefragt Erkennung.
Um sich zu einem wesentlichen Bestandteil Ihres täglichen Lebens zu machen, werden Smartwatch-Marken weiterhin immer mehr Akronyme für Gesundheitssensoren einbauen – PPG, BIA, ECG usw. – um nicht hinter den anderen aufzutauchen. Jedes Jahr können Sie von zu Hause aus mehr über sich selbst erfahren als je zuvor, ohne dass ein Arzt erforderlich ist.
Das ist großartig für Fitnessratten und Menschen, die in perfekter Verfassung sind! Für alle anderen kann dieser Informationsstand im besten Fall demoralisierend oder im schlimmsten Fall gefährlich sein.
Berücksichtigen Sie die Zielgruppe dieser Anzeigen für ältere oder behinderte Menschen. Die Aufforderung, aufzustehen und sich zu bewegen, hilft sicherlich nicht Menschen, die Schwierigkeiten beim Gehen haben oder auf den Rollstuhl angewiesen sind; es erinnert sie nur daran, was sie nicht mehr tun können.
Und das Sitzen und Starren auf die ständige Erinnerung an Ihren zu hohen Puls wird ihn wahrscheinlich nicht noch weiter senken. So etwas wie das Mobvoi TicWatch GTH Pro, das die „Steifheit“ Ihrer Arterien berechnet und feststellt, ob Ihr Herz ausreichend Blut erhält, kann lebensrettende Messwerte liefern, könnte aber auch Menschen mit früheren Herzerkrankungen ernsthafte, konstante Werte liefern Angst.
Durch die permanente Gesundheitsüberwachung werden potenzielle Notfälle erkannt, sodass die Träger einen Arzt konsultieren und Probleme abstellen können, bevor sie eskalieren. Aber selbst kleine Hypochonder werden jeden negativen Messwert als Zeichen dafür auffassen, dass der Himmel einstürzt – auch wenn diese Messwerte nicht unbedingt ganz genau sind.
Zum einen benötigen nicht alle Sensoren eine FDA-Zulassung. Zum Beispiel das Pulsoximeter der Apple Watch 7, das Apple speziell entwickelt hat sagt ist „nur für allgemeine Fitness- und Wellnesszwecke konzipiert“ und nicht für medizinische Zwecke. Aber ein armes O2 Die Bewertung wird Ihr Gehirn immer noch über Ihre schlechte Fitness oder eine mögliche COVID-Exposition in den Wahnsinn treiben, egal wie genau sie ist.
Auch wenn Sie vom BIA oder der BIA Ihrer Galaxy Watch 4 genaue Körperdaten erhalten Withings-SkalaAllerdings reagiert nicht jeder positiv auf die ständige Erinnerung an negative Ergebnisse. Wenn man trainiert und keine sofortigen Ergebnisse erzielt, führt dies dazu, dass viele entweder geistig abschalten und ihre Fitness aufgeben Routine oder extremere Maßnahmen wie Hungerdiäten, die mehr schaden als helfen – alles aufgrund einiger Zahlen auf Ihrem Konto Handgelenk.
Die richtige Balance finden
Ich bin jahrelang ohne Uhr gelaufen. Ich bewegte mich einfach in dem Tempo, das mir richtig erschien, und hielt meinen Blick nach vorne und meinen Kopf in der Zone. Tatsächlich haben meine alten Lauftrainer uns dazu ermutigt, die Displays unserer Uhren abzukleben, um zu vermeiden, dass wir laufen, um ein bestimmtes Tempo zu erreichen.
Ich weiß, dass meine eigene Wettbewerbsfähigkeit und ein Zifferblatt, das mein Tempo in Echtzeit anzeigt, schlecht zusammenpassen und mich dazu zwingen, härter zu laufen, als ich sollte, bevor ich mich vorzeitig ermüde. Aber trotzdem und trotz all der anderen Probleme, die ich oben erwähnt habe, liebe ich es, eine zu tragen Fitness-Smartwatch während dem Rennen.
Dadurch bleibe ich durch schnelle Benachrichtigungen locker mit der realen Welt verbunden und kann mit meiner laufenden Playlist weitermachen, während ich mein Telefon in der Tasche und meinen Kopf in der Zone behalte. Und wie ich bereits erwähnt habe, bin ich ein wettkampforientierter Gamer-Sportler, der bei jedem Lauf versucht, seine bisherigen Bestleistungen im Strava-Segment für „Erfolge“ zu übertreffen. Es sorgt dafür, dass ich schnell vorankomme, wenn mein Körper langsamer werden möchte.
Deshalb werde ich nicht aufhören, Fitness-Tracker zu tragen. Aber ich haben Ich bin mehr oder weniger zu dem Schluss gekommen, dass sich meine Uhr von meinem Handgelenk löst, sobald ich wieder hineingehe (außer wenn ich gerade eine betrachte). Auch wenn das bedeutet, dass meine Gesundheitsdaten nicht so gründlich sind, wie sie sein sollten, oder wenn ich schuldbewusste Umzugswarnungen verpasse, wenn die Fristen es mir nicht erlauben, meinen Schreibtisch zu verlassen.
Ich muss Grenzen setzen und meinem eigenen Verstand vertrauen, der mich zu einer gesünderen Ernährung antreibt, und nicht einem unerbittlichen Gerät, das nichts weniger als perfekte Gewohnheiten akzeptiert.